Nordic Walking
Natur und Landschaft genießen
Fast alle 660 Muskeln kommen zum Einsatz, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, das Immunsystem gestärkt und der Speck bleibt auf der Strecke. Im Gegensatz zum Laufen werden Hüft-, Knie- und Sprunggelenk weniger belastet. Rund 400 Kalorien pro Stunde verbrennen auf körperschonende Art.
Wussten Sie das schon?
Nordic-Walking ...
- ist um 40-50% effektiver als Wandern ohne Stöcke
- löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- ist eine der besten Sportarten, um Osteoporose zu verhindern
- ist das Optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion (fettverbrennen)
- senkt erhöhten Blutdruck
- wirkt dem, ab dem 25. Lebensjahr beginnenden Muskelschwund entgegen
- verbessert die Cholesterin-Werte und senkt Triglyzeride
- beugt den gefürchteten Typ-2-Diabetes (Altersdiabetes) vor
- entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
- ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
- steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
- trainiert aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur und ist somit besonders zu empfehlen für Menschen, die viel vor dem Computer sitzen
