Nordic Walking

Natur und Landschaft genießen

Fast alle 660 Muskeln kommen zum Einsatz, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, das Immunsystem gestärkt und der Speck bleibt auf der Strecke. Im Gegensatz zum Laufen werden Hüft-, Knie- und Sprunggelenk weniger belastet. Rund 400 Kalorien pro Stunde verbrennen auf körperschonende Art.

Wussten Sie das schon?

Nordic-Walking ...

  • ist um 40-50% effektiver als Wandern ohne Stöcke
  • löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • ist eine der besten Sportarten, um Osteoporose zu verhindern
  • ist das Optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion (fettverbrennen)
  • senkt erhöhten Blutdruck
  • wirkt dem, ab dem 25. Lebensjahr beginnenden Muskelschwund entgegen
  • verbessert die Cholesterin-Werte und senkt Triglyzeride
  • beugt den gefürchteten Typ-2-Diabetes (Altersdiabetes) vor
  • entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
  • ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
  • steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
  • trainiert aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur und ist somit besonders zu empfehlen für Menschen, die viel vor dem Computer sitzen
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